如何解决 post-129715？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 无糖全麦面包烤箱发酵和二次发酵的步骤是怎样的？ 的话，我的经验是：无糖全麦面包的发酵步骤，主要分两步：烤箱发酵（第一次发酵）和二次发酵。 1. **烤箱发酵（第一次发酵）** 把揉好的面团放进烤箱里，这时烤箱不加热，只用发酵功能或者把温度调到30-35℃左右，保持湿度（可以放碗水或者盖湿布），让面团发酵1-2小时，直到体积膨胀到原来的2倍左右。这个过程是让酵母活动，产生气体，使面团松软。 2. **二次发酵** 把发酵好的面团拿出来，轻轻排气，再整形成型放进烤盘或模具里。放回烤箱同样保持30-35℃湿度，二次发酵大概30-60分钟，让面团再次膨胀，表面变得有弹性。这一步能让面包成品松软且有良好结构。 总结：两次发酵都在烤箱里完成，温度控制在30-35℃，保持湿度，第一次发酵约1-2小时，二次发酵约30-60分钟，面团体积膨胀到大约2倍就可以了。这样做出来的无糖全麦面包口感更好，更松软。

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